Conquiste a medalha de ouro em cuidar da sua saúde!
A cada quatro anos os países se unem para celebrar o esporte. A Olimpíada é o palco dos melhores atletas do planeta, que levam multidões de fãs para torcer e vibrar.
São diversas modalidades esportivas que nos inspiram a começar a praticar esporte.
Mais importante do que ser um atleta de impacto é fazer atividade física regular.
O primeiro passo é descobrir uma atividade alinhada ao seu perfil de modo que consiga realiza-la regularmente.
O condicionamento do corpo pode ser realizado em academias, em casa ou em áreas públicas.
Você pode optar por atividades aeróbias (corrida, bicicleta, esteira), aquáticas (natação, hidromassagem), de resistência muscular (musculação) ou para flexibilidade (alongamento, yoga).
A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física. O ideal é praticar diariamente, mas você pode optar pela prática duas ou três vezes por semana.
Seja paciente com seu corpo, ouça sua respiração e monitore sua saúde, assim você alcançará o melhor dos títulos: o de campeão em saúde!