O yoga trabalha o corpo e a mente de forma interligada, realizando exercícios que auxiliam no controle da ansiedade e dores no corpo.
A prática da yoga pode ser uma aliada no combate ao estresse, proporcionando equilíbrio entre corpo e mente. Especialistas recomendam essa atividade como uma alternativa natural para lidar com as pressões do dia a dia, promovendo relaxamento, melhora na qualidade do sono e redução dos níveis de ansiedade.
Além dos benefícios físicos, a yoga também auxilia na saúde mental, tornando-se uma opção cada vez mais popular para quem busca uma vida mais tranquila e equilibrada.
Confira os 10 benefícios comprovados do yoga
1. Melhora dos níveis de flexibilidade e alongamento;
2. Desenvolvimento do ambiente hipertrófico da musculatura esquelética;
3. Redução dos valores de reserva dos adipócitos de gordura;
4. Reeducação postural com vantagens ergonômicas;
5. Melhora da sensibilidade aos indicadores de dor;
6. Retardamento do processo de osteoporose;
7. Aumento do fluxo sanguíneo e irrigação cerebral;
8. Melhora do sistema linfático;
9. Diminuição da pressão arterial;
10. Controle dos níveis de cortisol e regularização das glândulas adrenais.