É importante estar com a imunidade alta para enfrentar o aumento da circulação de vírus respiratórios e uma das melhores formas de potencializá-la é reforçando a nutrição.
Sucos e vitaminas são uma maneira interessante de acrescentar nutrientes ao cardápio, aumentando a imunidade de maneira natural.
Receita de suco para dar um boost na imunidade
Ingredientes:
* 1 copo de água de coco;
* ½ limão espremido;
* 1 ou 2 folhas de couve;
* 10 gotas de própolis;
* 30 gramas de gengibre ralado;
* 1 cenoura;
* 3 fatias de beterraba;
* ¼ de maçã;
* 1 colher de chá de cúrcuma.
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado.
“Essa bebida é sensacional para aumentar a imunidade. Tomando esse suco uma vez por dia, a pessoa estará muito bem protegida contra as gripes e resfriados”, recomenda o nutrólogo Renato Leça.