É muito importante cuidar da saúde e, por isso mesmo, muitas pessoas fazem check-ups no médico regularmente para ter certeza de que não há nada errado. Entretanto, você sabia que, para ser realmente saudável, não basta cuidar dessa questão?
A OMS (Organização Mundial de Saúde) define a saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social”, e não somente a ausência de doenças. É preciso tomar várias atitudes para ser mais saudável no dia a dia, sem deixar de lado as idas ao consultório.
Muitas vezes, um estilo de vida não saudável pode ainda não ter resultado em nenhuma doença, mas estar se encaminhando para isso. Então, é importante mudar esses hábitos o mais rápido possível. Em alguns casos, o organismo já está até dando alguns sinais dessa necessidade, como irritabilidade e ansiedade.
Indicadores de saúde além da ausência de doenças
São eles:
• Alimentação: é muito importante se alimentar bem, de forma equilibrada e garantindo que seu corpo receba todos os nutrientes necessários
• Controle do stress: cuidar da saúde mental e controlar o stress é extremamente essencial para um melhor bem-estar e uma boa saúde
• Prática de atividade física: ser sedentário nunca é uma boa ideia para a saúde. Busque um exercício do qual você goste, para ter mais motivação para realizá-lo
• Cessação do tabagismo: o tabagismo é muito prejudicial para a saúde, por isso é importante para com o hábito o quanto antes
• Qualidade do sono: se você dorme pouco ou tem insônia, é preciso fazer as mudanças no dia a dia necessárias para melhorar isso, já que a falta de sono pode levar a vários problemas de saúde
• Relações interpessoais: por fim, ter boas relações interpessoais também é uma das atitudes para ser mais saudável