A quantidade diária varia por pessoa, mas beber água ajuda a regular o intestino, facilita a digestão, previne pedras nos rins e muito mais.
Hoje muitos apps te ajudam a lembrar. Outra dica é não esperar sentir sede: tenha sempre uma garrafa do lado.
Dá para revezar a água com vitaminas, sucos e chás, que também são alternativas que te hidratam.
Hidratar-se ao longo do dia é importante para a saúde e o bem-estar!