Um pouco todos os dias. Quando notar, virou um mês

Comer frutas e verduras, beber água, caminhar, pedalar, cozinhar, meditar, encontrar amigos, estudar e separar o lixo são bons exemplos de práticas saudáveis. Elas fazem bem para o corpo, para a mente, para a carreira e para o planeta.

Muitas pessoas sabem disso e já ensaiaram mudanças nesse sentido. Mas é comum perder a motivação inicial e retomar velhos hábitos menos saudáveis.

A principal aliada da motivação na mudança de hábitos é a constância!