Pratique pelo menos 150 minutos de atividade física por semana

As recomendações das Instituições Mundiais de Saúde é de 150 minutos de exercícios físicos, por semana, para prevenção do câncer de mama. Neste sentido o ideal é você treinar todos os dias 30 minutos consecutivos, ou dividir em 3 x na semana com treinos de 50 minutos e aproveitar a ida e vinda para academia com uma caminhada para relaxar seu corpo.