Vamos prevenir a obesidade infantil!
Se você é pai, mãe ou irmão fiquem atentos à obesidade infantil.
Crianças com obesidade infantil têm a saúde comprometida e correm o risco de desenvolverem doenças cardiovasculares, nas articulações, nos ossos, diabetes e até câncer na vida adulta.
A boa notícia: é possível prevenir e cuidar da obesidade infantil. Veja algumas recomendações:
1) Alimentação saudável
Prefira sempre alimentos in natura, minimamente processados e preparações culinárias a alimentos ultraprocessados.
Opte por água e frutas no lugar de refrigerantes, achocolatados e biscoitos recheados.
E na hora da sobremesa, escolha as caseiras, como as frutas in natura ou em calda e as compotas.
2) Atividade física
A prática de atividade física deve ser incentivada desde os primeiros anos de vida. Estimule o seu filho e, se possível, brinque com ele de: pular corda, andar de bicicleta, patins ou skate, brincar de elástico, bambolê, jogar peteca, frescobol, golzinho e por aí vai. O importante é colocar a meninada pra se mexer.
3) Mais brincadeiras e atividades ao ar livre
Sabia que crianças que passam muito tempo em frente às telas da TV, celular ou computador comem significativamente mais? Então é hora de substituir os eletrônicos e junto com a criançada brincar com bolinhas de gude, soltar pipa, jogar bola, futebol de botão, pingue-pongue, quebra-cabeça, jogo da memória ou fazer uma hortinha no quintal de casa e até levar o cachorro para passear. A interação familiar faz bem para o corpo e mente e cria memórias para a vida toda.